Psicólogo Jonathan Ricardo Flores Ahumada.

Existen muchas situaciones que provocan estrés, sin embargo hay algunas situaciones irrelevantes que funcionan como detonantes de una emergencia (por lo que emerge) y podemos darnos cuenta que una persona verdaderamente está afectada por el estrés. Hay muchas situaciones que producen un síndrome general de activación de respuestas fisiológicas, desde un enamorado ansioso por un encuentro romántico con su pareja hasta la ansiedad generada por el estreno de una película, sin embargo también este síndrome ocurre indistintamente ante deudas, conflictos laborales y un buen número de experiencias.  ¿Qué cosas me estresan? Generalmente nos estresan situaciones que representan una amenaza a nuestro equilibrio físico y psicológico, las sorpresivas generan un shock y sentimientos de incapacidad y los eventos esperados nos provocan una anticipación ansiosa.  Cuando estamos estresados experimentamos: Taquicardia. Pérdida del tono muscular. Disminución de la temperatura y la pres

Una de las principales tragedias de la vida contemporánea es vivir aburridos, los avances en ciencia y tecnología han traído innumerables comodidades que hacen que nuestra vida sea más productiva y divertida. Sin embargo también pertenecemos a una generación que no sabe resignarse con facilidad. El aumento en la densidad de población, la urbanización, los estereotipos respecto a la belleza, el internet, las redes sociales y el creciente número de puntos de encuentro social ha incrementado el emparejamiento como nunca antes en la historia. También es importante mencionar que los hábitos de emparejamiento han mantenido un equilibrio entre las pautas biológicas persistentes (cortejo, sexualidad, sistema endócrino, etc.) y las pautas sociales (ideología, cultura, tradición). Actualmente el emparejamiento es un proceso de selección que se ve influido en un modelo conceptual de los valores de consumo y de mercado, es decir, emparejarse es consumir, y se consume para explotar el objeto de co

La palabra autenticidad proviene del griego authentikós y hace referencia a un poder absoluto que actúa por sí mismo y se moviliza, es decir, una expresión de nuestra vitalidad. Así que cuando realizamos las cosas con autenticidad podemos reflejar transparentemente nuestras ideas, valores, hábitos, creatividad y nuestro estilo de vida. La autenticidad es una cualidad que permite que dos personas entren en un genuino contacto y puedan conocerse, sin embargo la autenticidad puede verse minada por la apariencia. Generalmente será más sencillo aparentar, pues este es un recurso que utiliza a la fantasía, sin embargo esta fantasía no puede transformarse en movilidad pero puede obtener resultados semejantes si hubiera elaborado un acto creativo, resultados semejantes respecto a la retroalimentación con un circulo social pueda hacer sobre lo que se aparenta, aunque no en el enriquecimiento del autoconcepto.  Siempre será más sencillo aparentar: -Una amistad. -Un genuino interés por e

Los psicólogos Elaine Hatfield y Richard Rapson establecen que hay 6 tipos de relaciones de apego, a continuación las describo. 1- Apego firme: Hacen amigos con facilidad y prefieren elegir como pareja a aquellas personas con quienes se sienten más unidos. 2- Los volubles: Si consiguen pareja son impacientes y se aburren enseguida. 3- Los inconstantes: Se presionan y agobian con facilidad, son independientes y huyen del compromiso y de las relaciones profundas. 4- Los ocasionales: Les gusta salir en pareja, sin embargo, la lectura, el trabajo y los viajes son su prioridad. No desean gastar tiempo, energía y esfuerzo en relaciones profundas. 5-Los aferrados: Prefieren a las parejas con quienes pueden mantener un constante contacto, si la pareja les abandona deciden perseguirla.  6- Los desinteresados: No están interesados en conseguir una pareja, no hacen ningún esfuerzo por atraer o retener a una pareja. FUENTE: FISHER, Helen, “¿Por qué amamos?”, Editorial Taurus. 

Una de las situaciones más comunes para buscar ayuda psicológica son los conflictos en pareja, sin embargo hay una serie de indicadores que nos pueden señalar que una relación de pareja está fulminada. A continuación te comparto algunos: 1- Las criticas son el pan de cada día: Es el eje de comunicación más constante; el acercamiento al otro para reprochar, reclamar o criticarle alguna actitud. Es muy común también que se minimicen los logros y no existan palabras de reconocimiento en momentos cruciales.  2- El menosprecio: Cada que alguien se va a referir a su pareja lo hace de manera despectiva y/o peyorativa, incluso el círculo más cercano de amistades y de familiares son participes de chistes locales en donde se burlan, ridiculizan o se refieren de manera ofensiva del cónyuge. Los adjetivos calificativos no faltan en estas relaciones, lo cuál vuelve imposible el dialogo. 3- La actitud defensiva: Generalmente las parejas tienden a involucrarse en una espiral interminable

*Dinks- Double income no kids. (Doble ingreso, sin hijos). El matrimonio surgió inicialmente como un mecanismo para acordar negocios entre dos familias dando como prenda a los hijos, evidentemente en ese entramado sociobiológico convergen tendencias evolutivas que monopolizaron la sexualidad femenina y también se pretendía asegurar la certeza de la paternidad.  Ese modelo inicial era netamente acordado con fines económicos, posteriormente en los alrededores del S. XIII la gente comenzaba a relacionarse con otros propósitos, el amor cortés surge en forma de adulterio, pues era lo más común, basta con recordar que muchos matrimonios se formaban a conveniencia, entonces era muy común que los trovadores cortejaran a mujeres casadas, en el cortejo se dedicaban canciones, poemas y el trato era cordial, amable y galante, en ese sentido el emparejamiento se daba en el contexto de un enamoramiento, lo importante era sellar la unión con una persona que fuera atractiva, el cortejo fue un

Erich Fromm tiene un libro muy recomendable que se llama "El lenguaje olvidado", precisamente el lenguaje olvidado es el de los sueños. Lo hemos perdido y es necesario recuperarlo pues ahí residen las expresiones relacionadas a nuestros miedos, odios, deseos y tantas cosas más. Muchos conflictos no resueltos, se resuelven parcial o totalmente a través de los sueños. Si alguien te hizo enojar y pasa por tu mente un pensamiento como "ojalá que se muera" inmediatamente ocurre la represión de la idea pues se trata de un deseo censurable, sin embargo el cerebro resuelve el conflicto de manera sofisticada; sueñas que hay un desastre, vas a ver a tu amigo, por alguna razón cae el edificio en el que se encuentra, queda atrapado, tu intentas salvarlo pero es inútil, el amigo muere. Incluso en el sueño lloras y puedes despertar apesadumbrado e inmediatamente experimentar un alivio, pues fue solo un sueño. De esa forma en el sueño, el deseo se cumplió sin perturbar a la conci

Los símbolos se constituyen de dos formas:  1- Referencias: Así como la gallina es una referencia a la cobardía. O dejarle de abrir la puerta a tu pareja -cuando te distingues por ser una persona muy atenta- es una referencia contextual a un tipo de rechazo. 2- Los símbolos son condensaciones, una condensación es la fusión de varios elementos en uno solo. Por ejemplo: Una persona hizo un viaje a Canadá por parte de un curso de idioma que estaba tomando, esta persona se enamoró de un compañero de curso, este compañero le mencionó que necesitaba hablar con ella cuando llegaran a Canadá, ella ilusionada se imaginó que sus deseos se concretarían, el viaje era de un mes, ella pensó que su compañero le iba a pedir que fueran pareja, sin embargo, cuando llegaron, él le confesó que estaba muy enamorado de una amiga de ella. Eso fue solamente en el segundo día de viaje por lo que  podrás imaginarte que fue una experiencia terrible para ella, entonces cuando piensa en Canadá experiment

Sobre la interpretación de los sueños: -Se venden libros en el metro para interpretar sueños y la gente piensa que todos los sueños significan lo mismo y eso no es correcto. -Por ejemplo, muchas personas sueñan que se les caen los dientes y piensan que el significado es que se van a casar y ese tipo de interpretaciones. Evidentemente son interpretaciones imprecisas.. -La interpretación de los sueños es una técnica útil para entender miedos, pasiones, tendencias y conflictos en las personas que sueñan a través de la identificación de los símbolos, su asociación con experiencias y sus referencias significantes. Esta técnica requiere entrenamiento. -La interpretación no es general, es particular, pues cada persona simboliza de manera distinta. Por ejemplo: "Mamá" según el significado conceptual se refiere a una figura que cuida, y ese es un concepto común, pero la experiencia que cada uno tiene respecto al término "mamá" puede diferir del concepto común, es

Una de las tantas aficiones que se practican es la de predecir los resultados de alguna justa deportiva o contienda, se llegan a desarrollar algoritmos, formulas estadísticas, rituales o simples corazonadas para asegurar un resultado futuro certero. Las hipótesis elaboradas por Daniel Schacter sugieren que la capacidad que tiene el cerebro para situarse en el futuro provienen de la memoria episódica , aquella que nos permite recordar experiencias personales, es decir, nuestra memoria recopila información para construir escenarios a futuro, de tal forma nos prepara para adaptarnos mejor a diversas situaciones futuras. De esta manera es que la memoria funciona para almacenar información útil, para elaborar simulaciones de escenarios posibles en el futuro y permite evaluar potenciales riesgos aunque también experimentar sus estragos.  Algunas distorsiones cognitivas que acompañan a los cuadros de ansiedad son la visión catastrófica (pensar un futuro terrible), la maximiza

Navegando por la red, buscaba imágenes para preparar una conferencia, me encontré con dos joyas del oscurantismo, de esas imágenes que contienen ideas que se han repetido durante algunos años, se vuelven populares, algunos psicólogos escriben libros sin sustento científico, pero el sesgo de autoridad ( ¿Qué es un sesgo de autoridad? click aquí ) influye para que la gente crea todo lo que un profesional pueda decir sobre un tema, de hecho cuando una idea es repetida durante muchos años, es aceptada y replicada de generación en generación aún sin probar la veracidad de los argumentos, nos estaríamos enfrentando a un argumento ad populum. ( ¿Qué es un argumento ad populum? click aquí ) A continuación voy a dejar unos datos sobre los principales mitos de la crianza: 1- Mito: Si el niño hace muchos berrinches es un malcriado. Realidad: Los niños que tienen alguna limitación en su lenguaje ya sea por crecimiento o por que el estilo de la crianza de los padres no permite ni favorec

Leyendo la trágica noticia sobre el asesinato del niño Cristopher Raymundo a manos de sus primos y hermanos estuve reflexionando sobre la violencia, y es que entre víctimas y agresores hay otro elemento fundamental que favorece las condiciones para perpetrar un acto destructivo y ese es el silencio. ¿Cuál es el común denominador en casos de bullying?   Uno de ellos es que de acuerdo a la encuesta Schoolmates , la mayoría de los casos de violencia ocurren lejos de la supervisión de un adulto, por otra parte, hay situaciones en donde la violencia   sucede frente a testigos pasivos y silenciosos, esto propicia un ambiente de impunidad. En el caso de Cristopher hubo un adolescente que instigo la crueldad, convocó al resto de los menores a participar en la tortura, cabe decir que estos menores tenían antecedentes de romper ventanas y generar conflictos en sus comunidades, también se informa de su gusto por torturar animales, incluso asesinaron a un perro después de matar a Crist

Se considera que la persona que recurre al cotilleo (chisme) es mal educada, ya que ese tipo de prácticas son analizadas y procesadas desde el discurso del poder, y es que desde el poder se elaboran discursos que formalizan las “verdades” (Revise las definiciones de poder de M. Foucault ). Sin embargo el cotilleo tiene un origen ancestral y una base biológica. Las primeras tribus que se dedicaban a la recolección y a la cacería mantenían un estilo de vida sumamente distinto al que tenemos ahora respecto a la vida privada, intimidad, soledad, entre otras cosas. Un claro ejemplo de esto lo podemos analizar en tribus como la !Kung que son una referencia de como era la vida hace aproximadamente 10,000 años, para ellos no existen ni los muros, ni las puertas, ni las ventanas, no tienen establecido el concepto de privacidad. Por otra parte la información sensorial es de enorme relevancia para la supervivencia, de acuerdo a nuestros sistemas establecidos en nuestro cerebro reptiliano es

En una época posterior a la revolución industrial el modelo de la familia se basaba en la madre dedicada al hogar y a la crianza y al padre asumiendo el rol de proveedor sin involucrarse en las labores de la madre. Tanto los estudios realizados por el psicólogo evolucionista John Bowlby y la antropóloga Sara B. Hrdy han arrojado resultados que aquí considero pertinente compartir: 1-Una crianza cooperativa (padre, madre, cuidadores adicionales) favorece una maduración más lenta para los hijos. 2- La participación de cuidadores adicionales (alopadres/ alomadres) facilita el aumento del tamaño del cerebro en los niños. 3- Las madres con poco apoyo social antes y/o después del parto es más probable que abandonen a sus hijos. 4- Las tasas de morbilidad y mortalidad son mayores en hogares monoparentales. 5- En épocas de escasez económica la presencia de alomadres es de vital importancia. 6- Las causas principales de infanticidio son la escasez de recursos, enfermedad en el fe

De acuerdo a diversos estudios realizados por la periodista Anneli Rufus y publicados en The Daily Beasts nos encontramos con datos muy interesantes: 1- Si eres mujer y te casaste antes de los 18 años, la probabilidad de divorcio durante los primeros 10 años de matrimonio es de un 48%. 2- Si el deseo de la mujer de tener un hijo es mayor que el deseo del hombre, la probabilidad de divorcio crece. 3- Es más probable que los esposos que tienen dos hijas se divorcien respecto a los que tienen dos hijos. 4-Los hombres que tienen los niveles de testosterona más altos son un 43% más propensos al divorcio que el resto. 5- Si una mujer es diagnosticada con cáncer o esclerosis múltiple, la probabilidad de divorcio incrementa seis veces más que si el esposo fuera quien enfermara.  6- Quienes más se divorcian son los bailarines, tienen un 43.05% de probabilidad de rupturas. 7- El 47% de las mujeres de color se divorcian durante los primeros 10 años, las hispanas en un 34%, las ca

La teoría de las Ventanas Rotas indica que mantener un entorno en buenas condiciones influye en el reforzamiento de comportamientos cívicos en las personas, también señala la correlación que existe entre entornos deteriorados y el alto indice en incidencias delictivas. Y es que este fenómeno no solo aplica para lo macro social sino también en lo micro social, de esta forma se sabe que el tipo de entorno es un indicador del tipo de organización que prevalece en un grupo, también señala el enfoque de los individuos que conforman los grupos, estos enfoques son el egoísmo, el altruismo y el benegoísmo.  Cuando los individuos se centran en el beneficio personal e inmediato, se encuentran en el esquema egoísta en donde aparecen recurrentes injusticias debido al desequilibrio en la gratificación de la relación de pareja, es decir, solo un miembro de la pareja es gratificado a costa del esfuerzo del otro, por otra parte, el miembro de la pareja que decide esforzarse para que la relació

Maritza Montero habla de los fenómenos de naturalización en las sociedades, son fenómenos que se presentan y forman parte de la cultura de las localidades, básicamente consiste en percibir normales algunas situaciones que no lo son. Y así es que algunos movimientos que originalmente surgieron como una legitima reflexión sobre el papel del adulto en el desarrollo de las condiciones de vida para los infantes hoy en día dejan de ser reflexión y acción, por decirlo poco se tornan en acciones estériles, aquella reflexión se transformó en una celebración, en un asunto de dar regalos y dulces, un aspecto compensatorio que es insuficiente ante las urgencias reales de los infantes. Mientras la trivialidad invade a través de la naturalización los movimientos sociales y los vuelve estériles e inoperantes los problemas crecen; el 53% de los niños en el país se encuentran en condiciones de pobreza y el 11.9% en pobreza extrema, al menos en la Ciudad de México un millar de niños se prostituyen,

Muchas parejas se encuentran lidiando con diversas problemáticas que van desde la infidelidad hasta la violencia doméstica, y comúnmente se considera que la persona que se involucra en una infidelidad es una persona promiscua sin sentido de moral y que la persona violenta es maligna, sin embargo la personalidad no se rige en términos absolutos, es decir, la personalidad es dinámica, básicamente consiste en una condensación de genética, cultura, contextos y sus diversas interacciones. Cuando explicamos un comportamiento en términos absolutos como “Juan es buena persona”, es nuestro conciencia estructurando una “valvula de reducción” que establece la percepción de un sentido de continuidad de las cosas, este mecanismo favorece la aparición de un error fundamental de atribución, esto significa que sobredimensionamos el papel de los rasgos personales al momento de interpretar la conducta de otras personas y minimizamos la influencia del contexto y las situaciones (Aquí un amplia exp