Psicólogo Jonathan Ricardo Flores Ahumada.

Si presentas ansiedad una de las primeras cosas que necesitas saber es que no debes responsabilizarte por esto.  Es muy importante dejar en claro que una persona no es responsable de padecer un trastorno mental, la mayoría de los trastornos tienen bases genéticas y fisiológicas. ¿Qué debes de saber sobre la ansiedad? 1- Nuestros ancestros eran ansiosos.  Con una vida bastante complicada era bastante útil anticiparse al peligro para sobrevivir, aunque esa capacidad de anticipación se heredara.  2- Las personas con ansiedad perciben el mundo de manera distinta que el resto.  Las diferencias en la amígdala pueden provocar que las personas con ansiedad tiendan a generalizar en exceso las experiencias emocionales sean amenazantes o no. 3- Cualquier estimulo puede ser estresor siempre que provoque en el organismo la respuesta inespecífica de necesidad de reajuste. Por ejemplo el calor provoca sudoración, el ejercicio la activación muscular y cardiaca.  4- La ansi

Según Mark Bauerlein, profesor de la Universidad de Emory en Estados Unidos, sí que lo somos, pues él afirma que Facebook, Youtube y Myspace están creando jóvenes ignorantes qué solo viven al pendiente de lo que pasó en la fiesta del fin de semana. También el psicólogo  Ciryl Burt ha señalado que desde principios de siglo cada generación presentaba dos puntos menos en su C.I. , aunque las mejoras en alimentación, el progreso de los sistemas educativos, el acceso más amplio a nuevos artefactos tecnológicos han favorecido los índices de C.I. según James R. Flynn. Tal vez ahora seamos una generación con mucha información y con algunas dificultades para darle un buen uso, pero pues las alarmas suenan cuando pienso en: -La congestión vehicular en donde miles de autos son solamente ocupados por un solo pasajero ocasionando graves consecuencias en la calidad del aire que respiramos. -Que las personas hacen un gran esfuerzo para trasladarse a sus lugares de trabajo, aguantan treme

Acabas de conocer a una persona que te ha impresionado tremendamente, parece que te corresponde y decides emprender el camino hacia su conquista, sin embargo, al realizar algunas de las cosas que planeas estarías formando la base de una relación disfuncional, aquí señalo la última de ellas: 4. Confundir el baile con el bailarín.  Este es uno de los conceptos descritos por la antropóloga Helen Fisher, consiste en que los enamorados pretenden hacer de su relación algo único y muy especial, entonces deciden salir a increíbles paseos, maravillosos conciertos, han probado los platillos más exquisitos de la variedad de restaurantes que han visitado, se han conmovido con un sinfín de estrenos de la cartelera y han gozado de magistrales obras de teatro. Si echamos un vistazo a sus lóbulos prefrontales seguramente estarían inundados de dopamina, inequívoca señal de que una relación es fantástica y de que la pareja está viviendo un idílico romance. Sin embargo hay un problema, la dopami

Revisando una serie de estudios respecto a los efectos que generan en los niños las familias disfuncionales y el divorcio decidí realizar una tabla comparativa, los resultados son desoladores, lo cuál me lleva a reflexionar que es necesario que tomemos muy en serio el proceso de emparejamiento y proponer una reeducación que favorezca la resolución de problemas en el ámbito conyugal y familiar. Abajo de la imagen dejo las referencias de los estudios.  Referencias. Astone, N., y McLanahan, S. (1991). Family structure, parental practices, and high school completion. American Sociological Review, 56, 309-320. Brody, G.H. y Forehand, R. (1993). Prospective associations among family form, family processes and adolescents’alcohol and drug use. Behaviour Research and Therapy, 31, 587-593. Buchanan, C.M., Maccoby, E.E. y Dornbusch, S.M. (1997). Adolescents after divorce. Cambridge, MA: Harvard University Press. Camara, K.A. y Resnick G. (1988). Interparenal conflict and coop

Acabas de conocer a una persona que te ha impresionado tremendamente, parece que te corresponde y decides emprender el camino hacia su conquista, sin embargo, al realizar algunas de las cosas que planeas estarías formando la base de una relación disfuncional, aquí señalo la tercera de ellas: 3. Convertirme en su deseo.  Resulta que sales con una persona que te menciona toda una lista de características, cualidades y virtudes que desearía en una potencial pareja y de ese modo es que decides transformarte en eso, renunciando a tu identidad para volverte arcilla en manos de tu cita.  Con el paso del tiempo la persona se terminó volviendo la creación del otro, hecho a la medida de los deseos ajenos, paradójicamente una de las principales desilusiones de los responsables de diseñar a su pareja a la medida de sus deseos es la falta de iniciativa. Lo triste: Narciso se termina relacionando con un individuo que es idéntico a él.  Tip: Una relación de pareja se establece en condicion

Acabas de conocer a una persona que te ha impresionado tremendamente, parece que te corresponde y decides emprender el camino hacia su conquista, sin embargo, al realizar algunas de las cosas que planeas estarías formando la base de una relación disfuncional, aquí señalo la segunda de ellas: 2. Perfección total. La persona teme perder al objeto de su afecto y por lo tanto deberá someterse a una estricta disciplina que implique la perfección, pues finalmente no pretende echar a perder la relación. Entonces evitas discutir, incomodar, provocar algún tipo de malestar, de hecho, en temas complicados preferirás adaptarte a su forma de pensar aunque tu no pienses igual, de esa forma es que las personas cambian de hábitos, amistades, creencias, ideologías y demás situaciones con tal de dar una imagen de pretendiente perfecto, sin embargo la imagen que se le ofrece al otro termina siendo una imagen distorsionada de lo que se piensa, se siente y se hace. Con el paso del tiempo las tend

Acabas de conocer a una persona que te ha impresionado tremendamente, parece que te corresponde y decides emprender el camino hacia su conquista, sin embargo, al realizar algunas de las cosas que planeas estarías formando la base de una relación disfuncional, aquí señalo al menos 4 de ellas: 1. Me convierto en un beneficio. Cuando conoces a alguien que te encanta pretendes impresionarle de tal modo que realizas innumerables cosas para complacerle y demostrarle que al estar junto a ti no le faltará nada. El problema es que la persona se acostumbra a tal cosa, también se entusiasma por los constantes beneficios que implican una relación contigo: le ayudas en su trabajo, le haces algunos prestamos, pagas varias cosas, haces todo lo que te pide y tratas de no dar ningún tipo de problema. Lo que estás haciendo es fomentar la realización de una relación asimétrica que se constituye por un proveedor y un beneficiario, por eso muchos parejas se necesitan más de lo que se aman.  Lo tri