Entradas

Mostrando entradas de diciembre, 2014

LA PSICOLOGÍA DE LA “FELIZ NAVIDAD”.

Imagen
LA PSICOLOGÍA DE LA “FELIZ NAVIDAD”. La navidad es una de las épocas favoritas del año, también es una época en donde más depresiones se registran, no debemos olvidar lo siguiente en estas fechas: 1- ES UNA EPOCA NATURALMENTE TRISTE. En Otoño-Iniverno los días son más cortos y las noches más largas, esto gracias a la posición de la tierra respecto al sol. Esto tiene una influencia muy importante de muchas formas, un periodo de espera para que la misma tierra sea fértil, frío y en el cerebro humano un aumento en los niveles de melatonina, lo cuál produce variaciones en el estado de animo. La luz solar disminuye los niveles de melatonina lo cual nos hace despertar y echar a andar los sistemas serotoninérgicos, que son sistemas que nos hacen sentir motivados a realizar cosas. Esto contrasta con un diseño de una sociedad productiva que difícilmente se detiene, sin embargo es una época del año que nos permite la reflexión. Si no puedes detener tu actividad por que tu trabajo así

¿Por qué nos cuesta tanto olvidar a una persona?

Imagen
Seguramente estás atravesando una crisis a cuenta de un desamor y estás experimentando una oleada de emociones encontradas al mismo tiempo, desde extrañar a la persona, sentir enojo, frustración, esperanza, desilusión, entre tantas cosas más. Probablemente piensas que estás sufriendo de bipolaridad o alguna afectación grave, conserva la calma que esto no es así. Todos los cambios generan estrés, de hecho nuestro cerebro ha generado mecanismos fisiológi cos y mentales para enfrentarlos. La novedad es un reto bastante complejo para nuestro cerebro, busca antecedentes en el pasado para evaluar el tipo de situación que estamos viviendo, es por eso que comer u n platillo exótico o desconocido “nos sabe a pollo”, por citar un ejemplo. El cerebro se enfrenta a la novedad mediante pequeñas dosis de dopamina, esto permite que experimentemos una sensación de expectativa, emoción y entusiasmo. Sin estas dosis no podríamos hacer cosas tan sencillas como subirnos a un juego mecánico por pr

Hábitos poderosos que otorgan bienestar a tu vida: No te olvides de tomar agua.

Imagen
La carencia de este hábito genera serias repercusiones en nuestra salud global, cuando tu cuerpo carece de agua se aprecia en la sangre y en el sistema linfático. La sangre transporta oxigeno y energía a las células, la linfa arrastra consigo células viejas y desechos. Recordemos que la sangre se compone por células sanguíneas y plasma. El plasma constituye 60% de la sangre y es agua en un 90%, la linfa también se compone en un 90% de agua. Por tanto, cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, la linfa y la sangre tampoco, esa es la razón de que la sangre se espese y fluya de peor manera.  El cuerpo necesita asegurar que el flujo sanguíneo llegue a los órganos vitales y lo hace aumentando la presión sanguínea, incrementa el ritmo cardiaco o cierra capilares sanguíneos. La deshidratación leve aumenta las hormonas del estré s en el cuerpo, lo cual está relacionado con síntomas como irritabilidad, indecisión, falta de concentración. La persistencia de la deshidratación se traduce e