Psicólogo Jonathan Ricardo Flores Ahumada.

Comúnmente estamos siendo estimulados por los medios masivos respecto a adquirir cosas, consumir esto o aquello, sin embargo, es necesario que hagamos una pausa, nos detengamos a pensar en lo que realmente nos pone en un estado de bienestar, no me refiero a la alegría, la euforia o a no tener problemas, sino a aprender a diseñar y a disfrutar de la tranquilidad enfocada al ser más que al tener.   Pregúntate si estás viviendo tu vida cómo si fueras un autómata, es decir, que estás absorbido por la rutina, todos los días estás haciendo exactamente lo mismo, sin experimentar una gratificación, satisfacción o aprendizaje. Recuerda que lo importante está en los detalles y en los pequeños momentos, los grandes problemas son solo la acumulación de detalles y omisiones, dedica un poco de tiempo a diseñar tu día perfecto.   Un día perfecto, implica una armonía perfecta en tus horarios. Siempre hay tiempo para todo, comer, descansar, ejercitarse, trabajar, recrearse,etc.   Algunas o

Uno de los aspectos que deben considerarse en la constante construcción de la autoimagen y el autoconcepto es la autoafirmación. La autoafirmación es aquella práctica precisa sobre el uso de la palabra, esto nos permite externar nuestros puntos de vista, sentimientos, perspectivas, opiniones y nuestra filosofía de vida, lo que nos gusta y disgusta. Sin embargo, hay personas que no llevan a la práctica la autoafirmación y terminan callando muchas cosas. La formula del deterioro en las relaciones interpersonales es básica: Callar cuando tienes que hablar y hablar cuando tienes que callar. Hoy vamos a detenernos en el aspecto de "Callar cuando tienes que hablar...". En la vida diaria es importante que abunde la disciplina, la falta de ella nos lleva a no establecer los limites que permiten que alcancemos nuestros objetivos y a vivir una vida de calidad. La autoafirmación permite reflexionar, analizar, identificar y elaborar las condiciones necesarias para que nuestros lím