Día 2- Quitandole poder a lo intrascendente

Vamos a nuestro segundo día de actividades. ¿Has observado que hay un conjunto de cosas que absorben de poco en poco nuestro tiempo y nuestra energía? Al finalizar solamente nos entretuvieron sin que tuvieran un efecto interesante a largo plazo, terminamos contentos, pero sin darnos cuenta que perdimos nuestro tiempo o agotamos nuestro esfuerzo en nada. Hagamos una lista de actividades automáticas que terminan de poco en poco por quitarnos tiempo y energía:

-El hábito de salir tarde a todas partes, te la vives sumergido en el estrés y desgastándote entre pretextos y prisas.

-Elegir comer en la calle porque es más rápido.

-Satisfacer tus "antojos" de chocolates, dulces, botanas, etc.

-Las conductas repetitivas sin sentido alguno como fumar un cigarro por la tarde o antes de dormir.

-Seguir participando en actividades junto con personas que tienden al chisme y a las agresiones pasivas, con platicas triviales e intrascendentes.

-Dedicarle mucho tiempo a las redes sociales, al Smartphone o a los videojuegos de tal forma que ya no conoces otro tipo de entretenimiento.

-Conductas de frustración garantizada como trabajar excesivamente para que la mayor parte del salario se vaya en gastos innecesarios o lo contrario; trabajar excesivamente para no gastar en nada ya que hay que estar preparados para las "adversidades".

-Seguir dando explicaciones o buscando la aprobación de personas que de antemano prefieren una relación tóxica.

-Estar haciendo un recorrido ocioso entre los canales de TV ya que no hay nada que hacer.

-Dedicarle tu tiempo y tus pensamientos a cosas que no puedes controlar, recuerdos que te hacen daño o situaciones negativas.

¿Qué te parece si haces a un lado esas actividades que de poquito en poquito representan un gran desgaste de tiempo y energía? Tal vez no te des cuenta, pero muchas de estas situaciones van relacionadas directamente a la presencia de depresión, trastornos de ansiedad e incluso al desarrollo de síntomas físicos o complicaciones de salud. Por ejemplo ¿Habrá relación entre las 4 tazas de café que consumes diariamente con el insomnio y el dolor de cabeza que manifiestas últimamente?

 

ACTIVIDAD DÍA 2:

-Haz una lista de las actividades que son intrascendentes y desgastantes.

-Deja de centrar tu tiempo, tu energía y hasta tu dinero en situaciones sin trascendencia alguna.

-Enfócate en cosas que desde hace tiempo has querido realizar: Aprender a manejar, practicar box, aprender a cocinar, inscribirte a un curso de fotografía, conocer un nuevo lugar, practicar ciclismo, etc.

-Dedica tiempo a cultivar, conservar y desarrollar relaciones saludables en donde el respeto y la cordialidad abunden.