Día 6- Enfócate

Piensa en algún objetivo, en algún propósito que deseas cumplir. De la misma forma, reflexiona sobre tu manera de pensar.

¿Últimamente piensas de manera catastrófica?, ¿tiendes a ser pesimista?, ¿encuentras más problemas que soluciones?

En la antigüedad se consideraba que el ojo y el oído eran puertas directas hacia el alma, por lo que debían ser muy cuidadosos respecto a lo que exponían sus ojos y sus oídos. En la psicología contemporánea se ha descubierto que los ojos y los oídos son las mejores herramientas para la retención de conocimientos (retenemos aproximadamente el 65% del conocimiento gracias a esas vías).

Dicho esto, debes preguntarte ahora si tus ojos y oídos se están enfocando en circunstancias desfavorables, en conflictos o situaciones aversivas, lo más probable es que estés repitiendo día tras día los mismos pensamientos negativos, que a su vez te generan sentimientos de malestar y al mismo tiempo este malestar generalizado influye en tu conducta, comportamiento y en tu calidad de vida.

Uno de los particulares problemas del hombre moderno es su afición por todo lo relacionado al entretenimiento, incluso en los televisores actuales podemos hacer una configuración para ver 2 o 3 partidos de futbol simultáneamente. Es decir, nos encontramos en la generación que tiene serias dificultades para enfocarse en lo que realmente desea lograr.

No olvides algunos aspectos clave para realizar en esta semana:

1-No contamines tus ideas, sentimientos y comportamientos con situaciones desfavorables.

2- Enlista las situaciones desfavorables que ocurren y los sentimientos que experimentas ante ellas.

3- Enlista las situaciones que son favorables en tu vida cotidiana.

4- Enlista los objetivos que deseas lograr a corto, mediano y largo plazo.

5- Enfócate, no pierdas el tiempo desgastándote ante circunstancias que lo único que logran hacer es generar malestar.