Psicólogo Jonathan Ricardo Flores Ahumada.

Primero que nada nuestro primer deseo no es nuestro, siempre es el deseo del otro, son los padres dirigiéndote, diciéndote lo que requieres hacer. Esto es clave porque no hay un Yo al principio, entonces en lugar del Yo está el deseo del otro, eso nos restringe y nos dirige algunos de nuestros impulsos, entonces asimilamos las visiones del otro, sus planes, sus ideas, sus objetivos, miramos con sus ojos, hablamos con su voz, nos encontramos en una posición dependiente. El deseo está lleno de fantasía, todo aquello que deseamos luce perfecto porque también es mucho más fácil desear lo que todo mundo desea, eso no nos mete en ningún conflicto, desear algo que de antemano ya se deseó implica complacer al otro, implica pertenecer, cuando nos movemos de manera sincronizada bajo el guión que nuestros padres/ la cultura han escrito para nosotros les complacemos y adquirimos una identidad bajo la recompensa que nos aporta lo social. Pero también nosotros demandamos, esperamos que el otro (lo...

  Es que sí pequeño lagartito, supongo que ya te has dado cuenta de que no soy un súper héroe, de qué no todo lo puedo, ya te desilusioné en varias ocasiones, no puedo darte todo lo que me pides, a veces porque simplemente no puedo en otras porque no quiero y en ambas situaciones está la falta.  Así construimos los vínculos: con mucho amor y un poco de odio. Suena fuerte esto, pero cuando eras más pequeño lo decías con mayor claridad y libertad, podías liberar el malestar y expresarte: “ya no te quiero...”, “eres malo...”, tal vez en algunas ocasiones estabas descubriendo tus sentimientos, tal vez en otras ocasiones me lo gané, pero una pizca de desagrado sobre lo que amas nos permite vivir una experiencia afectiva amplia, gracias a eso sabes que no soy lo único, ni tú plenitud, ni la fuente de tu felicidad y es ese aspecto desagradable que te impulsará lejos de mi, te alejaras y encontrarás tu propio sendero, uno que se parece más a ti y menos a mi, ahí te encontrarás y me e...

Las palabras como ansiedad y angustia comparten la misma raíz indogermánica “angh” que significa estrechez y constricción, también significa malestar y apuro. Fue la psiquiatría francesa la que diferenció entre angustia y ansiedad; la ansiedad describiría malestar e inquietud del espíritu y la angustia estaría caracterizada por el sentimiento de constricción epigástrica, dificultades respiratorias e inquietud, Es decir, en la ansiedad hay un predominio de síntomas psíquicos y en la angustia un predominio de síntomas físicos.  De acuerdo a Spielberger, Pollans y Worden (1984), la ansiedad es una reacción emocional que consiste en sentimientos de tensión, aprensión, nerviosismo y preocupación, así como activación o descarga del sistema nervioso autónomo. Es importante diferenciar entre ansiedad, angustia y miedo, también destacar que la ansiedad es anticipadora, es el precio a pagar por un cerebro que desarrolló la capacidad de pensar en una dimensión del tiempo planteando p...

Mucho se habla del vínculo solido y permanente entre las redes sociales y el postureo, ese espacio virtual que a punta de teclas nos permite comenzar a construir una realidad paralela a modo, así formamos un discurso en donde identificamos a los buenos, los malos, el funcionamiento del mundo, en donde en ocasiones somos héroe, en otras mártir pero nunca villano, por eso la autoreferencia es persistentemente apologética, sin embargo así nos construimos y así nos sostenemos, cada día cargamos con ese síntoma llamado Yo. La fotografía aderezada en lo escenográfico permite mostrar una pieza condensada de la especulación del éxito, el bienestar y la felicidad. De ahí que las miles de imágenes optimistas, aspiraciones y emotivas no sincronizan con las cifras del “burnout” laboral, trastornos ansioso depresivos, adicciones, familias disfuncionales y demás. Las redes sociales aún van más allá, no solo asimilamos un espacio real, de hecho, eso que consideramos como real es una imaginer...

En la imagen se ve a Watson quien mira fijamente la taza, lo que te platicaré a continuación es solo una ilustración cuyo objetivo es clarificar lo que es un significante.  Sabemos que una taza es un recipiente para beber algún té, café o leche, sin embargo para mi perro ‘significa’ otra cosa, no le interesa beber algo en la taza, la taza en sí es una representación de varios elementos que condensados forman un significante; el significante evoca, detona y origina algo en el cuerpo, en el caso de Watson, que se siente y fije su mirada en la taza.  ¿Por qué lo hace? Cuento la historia, cuando Watson llegó a nosotros, fuimos con su veterinario a su chequeo y sus vacunas, compramos su comida y junto con su comida nos dieron un medidor, con el tiempo perdimos el medidor, sin embargo, el medidor en sí tenía el tamaño de una taza y así fue que ese recipiente sustituyó al medidor. Entonces cuando Watson mira la taza inmediatamente reacciona, la taza no solamente representa com...

El principio del saber. "-¿Qué crees que hice? -¿Qué hiciste? -Cobré $53.00 en lugar de $530.00 -¡Ahora vas a tener que reponer $500.00! -¡No! Me di cuenta a tiempo y ya cobré bien. ¡Me estoy apendejando porque no he dormido bien!" Este breve diálogo que escuché mientras cargaba gasolina me llamó la atención y me reveló un detalle que te quiero compartir. Hay situaciones que pasan y algunas personas mediante una respuesta breve y simple continúan su día a día sin mayor problema, como en el caso que mencioné anteriormente: “Iba a cobrar menos, a tener que reponer dinero porque me apendejé”. Justamente en ese estado se pueden tomar muchas decisiones: cobrar menos, manejar, casarse, entre otras cosas, aquí lo que evitó la pequeña catástrofe fue asumir conciencia de ese estado de “letargo”. El principio del saber consiste en darse cuenta de que uno se está “apendejando”, sin embargo hay quienes carecen de esa conciencia. 

Primero que nada debes saber que no le vas a caer bien a todo mundo y esto es perfectamente normal, las personas somos diferentes y no todos vamos a encajar con todos (lo cuál no significa que no podamos vivir en armonía los unos con los otros). Las habilidades sociales. Cuando no hemos desarrollado habilidades sociales manifestaremos algunas características como las siguientes: Manifestar una excesiva emotividad. Esto implica no respetar la distancia corporal con otra persona (proxémica), ni mantenemos una distancia psicológica adecuada, esto provocará que la persona sea percibida como “confianzuda” o “agresiva” y esto terminará resultando una experiencia desagradable. Ser monotemáticos.   La persona habla de lo mismo una y otra vez, no tiene otro tema de conversación y si se combina con la siguiente característica la interacción se volverá un verdadero martirio. Que la interacción se vuelva un monólogo. La persona suele apoderarse del tema de conversación, habla de su...

Seguramente te encuentras atravesando por momentos complicados y ese nivel de estrés satura tu mente de pensamientos que van y vienen y te dificultan el descanso. Sin embargo las alteraciones en el ritmo de sueño pueden tener diversos orígenes y hay que identificarlos para poder desarrollar una adecuada higiene del sueño.  Debes de saber que en todo problema de sueño hay un detonante, pero también varias condiciones que refuerzan los problemas de sueño.  Algunas condiciones que refuerzan los problemas de sueño son:  1- Una mala alimentación.  2- Falta de actividad física y una vida sedentaria en general.  3- Llevarse trabajo a casa y hacer de la cama una oficina. Por lo tanto el cerebro asocia la cama con un lugar de trabajo y no  con un lugar de descanso.  4- Estrés. En general el estrés nos coloca en un estado de alerta y de esa manera se complica conciliar el sueño o mantenerlo.  5- Deudas de gratificación. Este tipo de práctic...

¿Sientes que no superas esa ruptura? ¿Andas coqueteando hasta con gente que ni te gusta para evitar el dolor? Pues no os preocupéis que ya les traigo este tema, voy a eso... Un duelo desamoroso ocurre cuando te enfrentas a una ruptura en una relación de pareja. El duelo puede ser una reacción inmediata a la pérdida, pero también puede aparecer posteriormente (duelo retrasado) o manifestarse de otras maneras como en síntomas físicos o comportamientos erráticos (duelo enmascarado). Ocurre que el movimiento optimista y "buena ondita" nos ha jodido la vida. Pues resulta que frente a una pena deberíamos: -Echarle ganas. -Ser resilientes. -Superar las tragedias rápidamente. 🏃🏼‍ ♀ ️ -Estar alegres aún en medio del dolor.   Y pues gracias a esto, manejamos terriblemente mal las situaciones tristes. ¿Y a quien te quieres parecer? ¿A los llorones y quejosos de la vida? ¿O a las optimistas que enfrentan la adversidad con valor y son un gran ejemplo para todos 🤢? Pues...