Psicólogo Jonathan Ricardo Flores Ahumada.

Una de las cosas más importantes para establecer una relación de pareja equilibrada consiste en saber qué es lo que quieres, lo que te gusta y lo que no, es decir, conocerte a ti mismo. El riesgo de no haber desarrollado una adecuada autoestima es que resultarás un completo desconocido para ti mismo. Una buena autoestima se conforma por: 1- Autoconcepto. 2- Autoimagen. 3- Autoafirmación. En ese sentido no todas las personas son capaces de mantener un balance adecuado en su autoestima, los retos para hacerlo implican poder responder a lo siguiente: Conocer lo que te gusta y lo que te disgusta. Saber cuál es tu visión del mundo, de la vida. Cuáles son tus cualidades y tus defectos. Cuáles son tus principales complicaciones.  ¿Qué comunicas con tu imagen? ¿Te gusta lo que ves en el espejo? ¿Te gusta tu manera de ser, pensar? ¿Tienes algún complejo? ¿Te gusta tu comportamiento? ¿Tus familiares y amigos son un estímulo o una amenaza a tu forma de ser?...

Si estás leyendo esto probablemente te encuentres en una situación de angustia, desesperación e incertidumbre pues tu pareja te ha dicho que ya no quiere estar contigo, no se presta al dialogo y mucho menos desea acudir a terapia de pareja. Antes debemos de considerar que en una relación de pareja (como en toda relación) se satisfacen necesidades, es decir, cada relación interpersonal es una relación de cuidado sobre el otro, así es como los padres cuidan a sus hijos, las amistades se cuidan entre si y las parejas hacen lo mismo. Sin embargo, también es muy común escuchar casos de padres negligentes con sus hijos, amistades que no cultivan el compañerismo y parejas que descuidan al otro. Y esos descuidos son las que van deteriorando gradualmente la dinámica de una relación. A continuación colocaré un par de ejemplos simples sobre el funcionamiento/ disfunción en una relación de pareja: En una relación funcional 1- Necesidad de un cónyuge: El cónyuge considera que su ...

1- Enamoramiento no es amor. 2- Las ventajas intrasexuales cambian con el tiempo, algunas se mantienen estables como aquellas relacionadas con la salud y la seguridad, otras van cambiando con la influencia de la cultura.  3- Los modos de emparejamiento se ven influenciados por sus tiempos. Es decir, no es lo mismo emparejarse en el paleolítico, en el establecimiento de la monogamia, el romanticismo o en nuestra actualidad. Muchas cosas han cambiado y esto influye completamente. 4- Es muy improbable que te encuentres con tu alma gemela. De acuerdo a todas las personas que han existido a lo largo de nuestra historia, lo más probable es que el alma gemela haya muerto o aún no haya nacido. Y también es más probable encontrar vida en otros planetas a que tu alma gemela viva cerca de ti, tenga una edad adecuada para emparejarse y se encuentre disponible para intentarlo. 5- El hombre nunca conquista, solamente se encarga de lucir sus ventajas intrasexuales y la mujer es quien e...

Cuando somos niños nos enfrentamos a una de las primeras experiencias aversivas, tienen que ver con el rechazo pero también tienen que ver con nuestra futura capacidad de adaptación frente a las dificultades, nos enfrentamos al NO. Pasamos de momentos en donde todo es aprobación y festejo a una primera ocasión en donde el progenitor proyecta una imagen de desaprobación y de rechazo, seguida de una palabra con la cual nos enfrentaremos cotidianamente: NO. Anteriormente había comentado que el SI nos permite avanzar, movilizarnos y sentirnos motivados a la hora de cumplir con objetivos, mientras que el NO establece nuestro marco de movilidad y de dirección respecto a lo que queremos alcanzar, también el NO permite que desarrollemos paciencia, que asumamos la frustración y podamos ser lo suficientemente capaces y creativos no para superarla sino para aprender de ella, vivir con ella y a pesar de ella.  Y es ahí en donde está una de las claves de la vida, saber a que decir qu...

En la infancia ocurre un proceso que es muy común, los padres quedan encantados con sus hijos, cuando todavía son muy pequeños quedan fascinados con cada cosa que hace su hijo y comienzan a vivir bajo los efectos del SI, y esa palabra de aprobación tiene el poder de motivar y permitir que toda una serie de cosas avancen y progresen, así como con los hijos también somos muy optimistas cuando nos enamoramos y esas relaciones primerizas están invadidas por el SI; “Vayamos a hacer esto, -Claro, buena idea…” “Saldré con unos amigos (as), -Sí, está muy bien, hay que darse tiempo…” Y así en la vida hay etapas en donde el SI predomina, sobre todo ante las novedades: “Estamos en Tailandia, deberíamos de probar un gazpacho de saltamontes con espuma de escorpión… -¡Sí!, es una buena idea…” Y es que el SI es muy importante, la aprobación es una necesidad fundamental de todo ser humano, la aprobación genera pertenencia y nuestros ancestros necesitaban ser aprobados para pertenecer a ...

Karen Horney desarrolló una teoría social en donde establece que la familia es una estructura fundamental para el desarrollo psíquico de las personas gracias a un afecto genuino y sincero de los padres hacia los hijos, sin embargo, cuando se carece de ese vinculo afectivo se desarrolla la “ansiedad básica”, esto consiste en el sentimiento que tiene el niño de estar aislado y desvalido en un mundo potencialmente hostil. Por tanto este sentimiento va formando parte de la estructura del carácter del individuo, de está estructura surgirán las complicaciones posteriores. Un niño que no ha desarrollado un vinculo afectivo significativo crecerá incorporando un concepto de sí mismo idealizado tomado de las aspiraciones y modelos que la propia cultura proporciona, aunque se desconozcan las  propias potencialidades y limitaciones. Así es como el individuo comienza su conflicto personal, necesita vivir conforme a las idealizaciones que se ha establecido, pero lamentablemente ha perdido de ...

Existen muchas situaciones que provocan estrés, sin embargo hay algunas situaciones irrelevantes que funcionan como detonantes de una emergencia (por lo que emerge) y podemos darnos cuenta que una persona verdaderamente está afectada por el estrés. Hay muchas situaciones que producen un síndrome general de activación de respuestas fisiológicas, desde un enamorado ansioso por un encuentro romántico con su pareja hasta la ansiedad generada por el estreno de una película, sin embargo también este síndrome ocurre indistintamente ante deudas, conflictos laborales y un buen número de experiencias.  ¿Qué cosas me estresan? Generalmente nos estresan situaciones que representan una amenaza a nuestro equilibrio físico y psicológico, las sorpresivas generan un shock y sentimientos de incapacidad y los eventos esperados nos provocan una anticipación ansiosa.  Cuando estamos estresados experimentamos: Taquicardia. Pérdida del tono muscular. Disminución de la temperatura ...